>>"liever een elektrische schokje dan een kwartie...

"liever een elektrische schokje dan een kwartiertje alleen"

28-03-2017

 

"ALLEEN MET JE GEDACHTEN"

In het Psychologie Magazine van april staat een mooi artikel van Deirdre Enthoven over de positieve effecten van af en toe even de afzondering opzoeken en alleen zijn met je gedachten.  Door regelmatig alleen te zijn kunnen we de prikkels die we dag in dat uit binnenkrijgen beter verwerken, onze concentratie en productiviteit vergroten, ons gevoel van onafhankelijkheid versterken en zelfs onze relaties met anderen bevredigender maken. 

Liever een milde electrische schok dan een kwartiertje alleen

Maar we zijn nog maar zelden alleen en vinden het moeilijk .
Hoe moeilijk ontdekte Timothy Wilson, een sociaal psycholoog uit de VS die tot zijn verbazing moest constateren dat veel van zijn proefpersonen een milde elektrische schok verkozen boven een kwartiertje alleen zijn met hun gedachten.........
Naast veel andere oorzaken (imagoprobleem van "alleen") is het vooral de angst voor wat je tegenkomt als je op jezelf bent aangewezen die ons weerhoudt om even alleen te zijn met je gedachten. 

Voor de meeste mensen is een dagelijks moment alleen al heilzaam. Het artikel sluit af met een aantal handige suggesties: plan jezelf in, laat die schermen uit, tel je zegeningen, dagdroom, bedenk een project, ga een keer alleen sporten, wandelen, op reis. of........mijn suggestie....

Doe eens een cursus mindfulness

Bij uitstek een manier om te leren alleen te zijn met je gedachten.

 

AGENDA